Сон: роль сна в счастье.
liliya954991
Сон является одной из фундаментальных потребностей человека, влияя на его физическое и психологическое состояние. Несмотря на то, что сон занимает большую часть нашей жизни, многие недооценивают его важность для общего…
Почему «сканирование тела» помогает бороться с тревогой.
Тревога – один из самых распространённых психологических состояний, который испытывают люди в современном мире. Постоянный стресс, многочисленные задачи и непредсказуемость обстоятельств часто вызывают чувство внутреннего напряжения и беспокойства. Среди множества…
Тест: Насколько вы ревнивы в отношениях?
Тест: Насколько вы ревнивы в отношениях? Ревность — это эмоция, которая возникает практически в каждой романтической связи. Иногда она может выступать как сигнальная система, помогая понять, что в отношениях что-то…
Техника «проговаривания действий»: как замедлить внутренний диалог.
В современном мире большинство людей сталкиваются с проблемой чрезмерного внутреннего диалога, который может мешать сосредоточиться, принимать решения и просто наслаждаться моментом. Поток мыслей зачастую настолько быстрый и интенсивный, что становится…
Осознанность и прощение: как отпустить прошлые обиды.
Осознанность и прощение — два мощных инструмента, которые могут помочь людям избавиться от прошлых обид и негативных эмоций. Порой, мы не осознаем, как сильно прошлые переживания влияют на нашу жизнь,…
БАДы: использование пищевых добавок для повышения счастья.
В современном мире тема счастья приобретает всё большую актуальность. Люди стремятся не только к материальному благополучию, но и к внутреннему равновесию, эмоциональной устойчивости и гармонии. В этом контексте пищевые добавки,…
Осознанность и создание лучшего будущего: как использовать осознанность для создания мира, в котором мы хотим жить.
В стремительно меняющемся мире, наполненном вызовами и переменами, осознанность становится не просто модным термином, а необходимым инструментом для создания лучшего будущего. Умение оставаться присутствующим в моменте, понимать свои мысли и…
Практика «осознанного отказа от сравнений»: как ценить свой путь.
Практика осознанного отказа от сравнений: как ценить свой путь Сравнения являются естественной частью нашего мышления. Мы сравниваем свои достижения с успехами других, оцениваем свою жизнь через призму жизненных путей окружающих.…
Устойчивость к стрессу и счастье: Как развивать навыки преодоления трудностей и справляться со стрессом.
В современном мире стресс сменяет друг друга с невероятной скоростью. Огромный поток информации, быстрый ритм жизни и постоянные перемены делают умение справляться со стрессом одной из важнейших составляющих счастья и…
Влияние цифровой перегрузки на когнитивные функции.
Влияние цифровой перегрузки на когнитивные функции Современный мир насыщен технологическими достижениями, которые значительно облегчают наши повседневные задачи, предоставляя мгновенный доступ к информации, мгновенную связь с людьми и ин��трументы для решения…