Психология счастья и осознанности
Медитация традиционно ассоциируется с сидячей практикой, когда человек закрывает глаза и концентрируется на дыхании или внутреннем состоянии. Но что делать тем, кто не может долго сидеть на месте, быстро отвлекается…
В современном мире, наполненном постоянным шумом, цифровыми технологиями и стрессом, очень важно находить время для того, чтобы остановиться и осознанно воспринимать окружающий мир. Особенно ценно развивать осознанность вместе с детьми,…
Осознанность и медитация — практики, которые с каждым годом привлекают всё больше внимания и последователей. Однако многие люди сталкиваются с трудностями при их освоении, испытывая сложности с пониманием абстрактных концепций…
В современном мире, полном стресса и постоянной суеты, многие люди стремятся контролировать каждый аспект своей жизни. Желание держать все под контролем кажется естественным способом избежать неудач, разочарований и неопределенности. Однако…
Внутренний ребенок — это метафора той части нашей личности, которая сохранила детские эмоции, воспоминания, мечты и ранения. Связь с внутренним ребенком помогает вернуть живость, искренность и творческий потенциал, способствуя улучшению…
В современном мире, полном стрессов и быстрого темпа жизни, умение проявлять самосострадание становится важным навыком для поддержания психического здоровья и эмоционального равновесия. Однако практика самосострадания часто сталкивается с внутренними препятствиями…
Чувство вины часто возникает после того, как мы говорим кому-то «нет». Особенно когда речь идёт о близких людях или коллегах, отказ может восприниматься как проявление равнодушия или эгоизма. Однако умение…
Конфликты на рабочем месте — явление почти неизбежное, особенно в коллективе, где люди постоянно взаимодействуют, обмениваются идеями и решают задачи. Эмоции в таких ситуациях часто берут верх, приводя к напряжённости,…
Медитация традиционно ассоциируется с состоянием внутреннего покоя, гармонии и осознанности. Однако, для многих практикующих — особенно новичков — на пути к этому состоянию появляется раздражение. Оно может возникать как реакция…
В современном офисном ритме жизнь часто кажется сплошным потоком задач, встреч и дедлайнов. Нередко мы забываем уделять внимание собственному состоянию, что приводит к накоплению стресса и снижению продуктивности. Однако даже…
liliya954991