Психология счастья и осознанности
В современном мире, наполненном постоянными стрессами и информационным шумом, практика осознанности становится все более востребованной для улучшения качества жизни и душевного равновесия. Одной из интересных и эффективных форм осознанности является…
Современный человек практически не расстаётся с гаджетами и всё чаще сталкивается с усталостью и напряжением глаз. Долгая работа за компьютером, чтение с экрана и постоянный просмотр новостей в телефоне приводят…
Техника «паузы перед едой»: 10 секунд благодарности за пищу В современном ритме жизни многие из нас едят поспешно, не придавая значения тому, что и как они потребляют. Быстрая еда зачастую…
Переедание — частая проблема, с которой сталкиваются многие люди в современном мире. Нехватка времени, стресс, эмоциональные трудности и постоянный доступ к высококалорийной пище создают условия для выхода за рамки разумного…
Депрессия — это одно из самых распространённых психических состояний, которое оказывает существенное влияние на качество жизни миллионов людей по всему миру. Она проявляется в виде хронической грусти, утраты интереса и…
Как медитировать через наблюдение за рыбками в аквариуме В современном мире, наполненном стрессами и быстрым ритмом жизни, многие люди ищут способы расслабиться и обрести душевное равновесие. Одним из таких методов…
Осонанность становится все более популярным направлением в психологии и саморазвитии. С ее помощью мы учимся жить «здесь и сейчас», освобождаемся от тревог прошлого и будущего, больше ощущаем свою жизнь и…
Осознанность и сон: техники для улучшения качества сна Сон является одной из основополагающих составляющих нашего здоровья и благополучия. К сожалению, в современном мире множество факторов, таких как стресс, шум и…
liliya954991