Психология счастья и осознанности
В современном мире социальные сети занимают значительную часть времени большинства людей. Постоянный поток информации, эмоциональные реактивности и необходимость быть в курсе всех событий создают напряжение и вызывают тревожные состояния. Многие…
В современном мире, наполненном постоянным информационным потоком и стрессовыми ситуациями, умение осознанно воспринимать свои эмоции становится необходимым навыком для сохранения внутреннего равновесия и психического здоровья. Практика осознанности помогает нам лучше…
В последние десятилетия концепции осознанности и нейропластичности привлекли внимание ученых и практиков в области психологии и нейронаук. Осознанность, или mindfulness, стала не просто популярной техникой релаксации, но и мощным инструментом…
Современный спорт требует от атлета не только высокой физической подготовки, но и устойчивой психологической настройки. В условиях больших нагрузок, эмоционального давления и постоянной конкуренции умение управлять своим вниманием и эмоциями…
Осознанность – это искусство жить здесь и сейчас, быть внимательным к своим мыслям, чувствам и действиям. Она помогает лучше понимать себя и других, повышать качество жизни и справляться со стрессами.…
Практика осознанности и инвестиции: как инвестировать с умом и заботой о будущем Осознанность становится все
В современном рабочем мире многозадачность стала нормой. Постоянная необходимость переключаться между задачами, принимать быстрые решения и справляться с большим объемом информации приводит многих к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Чтобы сохранить…
Техника «паузы перед ответом в мессенджере»: как избегать импульсивности Современная коммуникация нередко происходит через мессенджеры, что делает общение быстрым, удобным, но иногда и импульсивным. Многие из нас, получая сообщения, спешат…
Медитация традиционно ассоциируется с фокусировкой на дыхании или визуализацией, однако одна из менее распространённых, но очень эффективных техник — медитация через тактильные ощущения. Использование различных текстур и материалов помогает глубже…
В современном ритме жизни наш разум часто оказывается перегруженным множеством мыслей, забот и эмоций. Чтобы справиться с этим и обрести внутреннее спокойствие, многие практикуют техники саморазвития и ментального очищения. Одной…
liliya954991