Практическая методика цифрового детокса: превращение отключения гаджетов в ежедневную ритуальную медитацию для повышения осознанности
В современном мире цифровые технологии занимают значительную часть нашего времени и внимания. Постоянные уведомления, бесконечный поток информации и непрерывное взаимодействие с гаджетами зачастую приводят к стрессу, снижению концентрации и ухудшению…