Создание цифрового детокса: внедрение «безгаджетных зон» в повседневную жизнь для повышения осознанности и укрепления психологического благополучия.
В современном мире цифровые технологии занимают центральное место в нашей повседневной жизни. Смартфоны, планшеты, ноутбуки и другие гаджеты обеспечивают непрерывный доступ к информации, общению и развлечениям. Однако постоянное присутствие цифровых…