Создание цифрового детокса: как выработка привычки «цифрового молчания» улучшает осознанность и качество жизни.
В современном мире цифровые технологии прочно вошли в нашу повседневную жизнь, предоставляя беспрецедентные возможности для общения, обучения и развлечений. Однако постоянное присутствие смартфонов, компьютеров и других гаджетов зачастую приводит к…